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血行促進


こんにちは!
やまだ皮膚科クリニックのIです🌷

皆さまゴールデンウィークは
いかがお過ごしでしょうか。
今の時期、
お家でできる筋トレや体を動かす事を
習慣として取り入れている方も
多いのではないでしょうか?


そこで『血行促進』について
お話ししていきたいと思います!




血行促進によって得られる効果

体調改善
血行が良くなると、さまざまな体調不良が改善されます。
例えば女性に多い冷え性は、血行不良により熱エネルギーが
体の隅々まで運搬できていないことが原因です。
血流がよくなると熱エネルギーが効率よく運ばれるため、
冷えの解消につながります。
また、デスクワークなどによる肩こりは、
血行不良により必要な酸素や栄養素が筋肉に運ばれず、
筋肉が凝り固まってしまうために起こります。
血行が促進されることで肩こりも改善されるので、
肩こりにお悩みの方は血行をよくするケアを取り入れるといいでしょう。
さらに、血行が促進されると胃腸の働きも活発になるため、
便秘を解消する効果も期待できます。

肌トラブルの改善
多くの肌トラブルの根本の原因は、
新陳代謝の衰えによって引き起こされていると言っても過言ではありません。
例えば、くすみやシワ、たるみなどは
新陳代謝の衰えで引き起こされる代表的な肌トラブルです。
新陳代謝の衰えとは、つまり新しい細胞を生み出す力が弱っているということ。
その状態で血行不良に陥ると、
細胞は必要としている栄養や酸素を十分に受け取ることができず、
ますます新しい細胞を作り出せなくなってしまいます。
新陳代謝を活性化するためには、血行不良の改善が必要不可欠です。
また、新鮮な血液が隅々まで行き渡っていると、
顔色が明るくなり、目の下のクマも改善されます。
血行を改善することは様々な肌トラブルの改善へとつながるのです。

老廃物の排出
古くなった細胞や食品に含まれる添加物、空気と一緒に体内に取り込まれる大気汚染物質など、
体にとって必要ないものを老廃物と言います。
老廃物は血液によって腎臓へ運ばれ、尿として体外へと排出されます。
しかし血流が滞っていると、老廃物を腎臓まで運ぶことができずに体内にたまってしまい、
むくみや便秘の原因となります。
血行がよくなると老廃物を効率よく排出できるのでデトックス効果が高く、
体の内側から健康に、そして美しくなれるのです。


長年私は冷え性や肩こりで
悩んでいます!
原因は筋力低下。
わかってはいるのですが中々
運動もせずにいましたが
運動をして筋肉をつけると
いい事ばかりなのを知りました!


体を動かすことはお肌までも
きれいにしてくれるんですね♫

是非皆さまもこの機会に
体を動かすことを
日常に取り入れてみて
下さい♫