美肌に必要な栄養素

こんにちは、スタッフKです。
今回は美肌作りに大切な栄養素のお話です🌸

さまざまな栄養素をバランスよく摂取することがとても大切ですが
特に美肌作りには欠かせない3つの栄養素があります！
それはビタミンA/タンパク質/ビタミンCです✨✨

ビタミンAは肌や粘膜を正常に保ってくれる作用
ビタミンCはシミの改善、皮脂のコントロール作用
タンパク質はお肌を作る根本的な栄養素となっています☘️

当院のスキンケア品でもオススメしているビタミンAですが
食べ物から摂取できないイメージはありませんか？
実は、ほうれん草やにんじんなどの緑黄色野菜を食べる事で摂取できるんです😊🌸
植物性食品の中ではβ-カロテンとして、体内ではビタミンAとして働いてくれます✨

日々のスキンケア品でビタミンAやビタミンCを補ってあげることも大切ですが
食べ物からも摂取することで効果をあげたいところですね💁‍♀️

是非参考にしてみてください🕊