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とうもろこし


こんにちは😊スタッフAです。
初夏の楽しみと言えば、紫陽花、蛍、新茶、筍…。
いろいろな楽しみがありますが、これこれ!甘々娘🌽🎶

薄皮を残して皮剥きしたらラップを掛けて5分レンチンしていただきました。
めちゃめちゃ甘い😆‼️

とうもろこしにはビタミンB1・B2、ビタミンE、カリウム、亜鉛、鉄など、ビタミンやミネラルがバランスよく含まれているので、間食代わりに食べることで自然と栄養を摂ることができます👍

粒の皮には食物繊維が多く含まれているため便秘解消にも効果的👍

ただ、これだけ甘いので他の野菜に比べて糖質は高め。1日に半分~1本程度を目安に、カロリーや糖質の取りすぎに注意したいところです。

白飯1杯我慢してでももっと🌽を食べたいスタッフAでした😁